eat better feel better

Eat better feel better war heuer ein voller Erfolg. Bei 4 Terminen lernten unsere Mitglieder alles rund um die Gesunde Ernährung. Für viele war es eine Überraschung, dass man 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen soll. Optimal sind ein reichhaltiges Frühstück (z.B. Vollkornweckerl, Müsli) , eine kleine Zwischenmahlzeit am Vormittag (z.B. Obst), ein ausgewogenes Mittagessen ( mit Fleisch, Kohlenhydrate Gemüse etc.), eine kleine Zwischenmahlzeit am Nachmittag (z.B. Obst) und am Abend eine Jause. Unser Körper benötigt viel Flüssigkeit, vor allem Wasser. Nach einer Gruppenarbeit kochten die Mitglieder noch 4 Rezepte für eine gute Zwischenmahlzeit.

Wir wünschen allen viel Erfolg beim Umsetzen!